Heartfulness

ध्यानासाठी नवीन? ध्यान कसे करावे हे माहित नाही?

काही हरकत नाही! हार्टफुलनेस आरामशीर, आनंदी जीवनासाठी विनामूल्य आणि साधे मार्गदर्शित ध्यान देते.

शांत, चांगली झोप आणि लक्ष केंद्रित करण्याचा अनुभव घ्या आणि तणाव आणि चिंता यांवर मात करा.

हे सर्व विनामूल्य!

हार्टफुलनेसच्या सोप्या पद्धतींना 15 मिनिटांपेक्षा कमी वेळ लागतो आणि त्या योग्य वैज्ञानिक संशोधनावर आधारित असतात.

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत सहज बसण्यासाठी आणि तुमच्या स्वतःच्या गतीने जाण्यासाठी डिझाइन केलेली, ही ध्यान तंत्रे मानसिक तंदुरुस्ती, भावनिक कल्याण, आंतरिक शांती आणि शांतता सुधारतात.

जगभरात कोठेही, मोफत प्रशिक्षकाच्या नेतृत्वाखालील लाइव्ह मेडिटेशनसाठी 24/7 हर्टफुलनेस प्रमाणित ट्रेनरशी त्वरित कनेक्ट व्हा.

आराम करा आणि मार्गदर्शित झोपेच्या ध्यानाचा आनंद घ्या आणि "हृदयीपणा" च्या शांत प्रभावाने तणाव कमी करा.

तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग म्हणून, हार्टफुलनेस मार्गदर्शित ध्यान तुम्हाला चैतन्य देईल आणि टवटवीत करेल.

दररोज रिचार्ज आणि रिफ्रेश करण्यासाठी हार्टफुलनेस वापरून जगभरातील लाखो लोकांमध्ये सामील व्हा.

हृदयस्पर्शी तुमच्या ध्यान प्रवासाला यासह समर्थन देते:

* प्रशिक्षकाच्या नेतृत्वाखालील मार्गदर्शित ध्यान सत्रे

* जागतिक थेट ध्यान सत्रे

* हार्टफुलनेस मेडिटेशनमधील तुमचा प्रवास सुलभ करण्यासाठी मोफत मास्टरक्लासेस

* दिवसाचे ताण, ताण आणि जडपणा दूर करण्यासाठी मार्गदर्शित साफसफाई/कायाकल्प तंत्र, तुम्हाला हलके, आनंदी आणि शांत वाटण्यास मदत करते.

* जगप्रसिद्ध तज्ञांचे लाइफ हॅक सत्र

* अॅपमधील लक्ष्य सेटिंग, स्मरणपत्रे, ध्यान टाइमर आणि जर्नलिंग वैशिष्ट्यांद्वारे ध्यानाला सवय लावणे

* विशिष्ट ध्यान तंत्र

- तणाव कमी करा

- भीती आणि चिंता यावर मात करा

- आंतरिक शांती आणि शांतता निर्माण करा

- फोकस विकसित करा

- रागावर मात करा

- चेतनेची खोली एक्सप्लोर करा

- झोप सुधारा

- जागतिक शांततेसाठी ध्यान करा

हार्टफुलनेसच्या पद्धतींमधून जगभरातील लाखो लोक दररोज अनुभवत असलेल्या शांती आणि आनंदाचा आनंद घ्या.

हार्टफुलनेस इन्स्टिट्यूटद्वारे हार्टफुलनेसची सर्व वैशिष्ट्ये तुमच्यासाठी पूर्णपणे विनामूल्य आणली आहेत.

हार्टफुलनेस इन्स्टिट्यूट ही एक जागतिक ना-नफा संस्था आहे ज्यामध्ये हजारो प्रमाणित स्वयंसेवक प्रशिक्षक 130 हून अधिक देशांमध्ये दहा लाखांहून अधिक ध्यान करणाऱ्यांना मदत करतात. हार्टफुलनेस विश्रांती आणि ध्यान तंत्रांचा अभ्यास केला गेला आहे आणि तणाव आणि चिंता कमी करण्यासाठी, झोप सुधारण्यासाठी, भावनिक बुद्धिमत्ता वाढवण्यासाठी आणि मानवी चेतनेची रुंदी शोधण्यात आणि वाढवण्यासाठी प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे.

अधिक माहिती:

- हार्टफुलनेस मेडिटेशन बद्दल:

https://heartfulness.org

- हार्टफुलनेस संस्थेबद्दल:

https://www.heartfulnessinstitute.org

- हार्टफुलनेस अॅपबद्दल:

https://www.heartfulnessapp.org